THERA-BAND®, ¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE ENTRENAR CON BANDAS ELÁSTICAS?
Se utilizan bastante en las sesiones de rehabilitación, ya que permiten ir avanzando y ganando resistencia de manera gradual gracias a sus diferentes niveles de resistencia. También se utilizan como complemento en las clases de Pilates para aumentar la resistencia y así la dificultad del ejercicio.
- Ejercicios de musculación en sustitución de las mancuernas o discos.
- Casi sin riesgo de lesión porque los movimientos son mínimos y muy controlados.
- Trabaja fuerza, resistencia y volumen.
- Los ejercicios son sencillos y de fácil ejecución.
- Mejora la postura corporal al trabajar músculos de la espalda y abdomen de manera constante.
- Apenas ocupan espacio; no pesan y se pueden guardar en cualquier sitio.
TIPOS DE BANDAS DE RESISTENCIA (COLORES Y RESISTENCIAS)
En la siguiente tabla, se muestra la relación de colores con el nivel de la banda elástica. Este se corresponde con la marca Thera-Band®, pero existen otros fabricantes que utilizan un código de colores semejante:
